کمبود برخی از ویتامین ها در بدن باعث ایجاد اضطراب و استرس و عصبانیت می شود .

ویتامین B برای کاهش استرس وعصبانیت پیشنهاد می گردد، دانه ای خوراکی، غلات، سبزیجات، تخم مرغ ، ماهی از مواد غذایی حاوی این ویتامین می باشند.

گردوی تازه میوه ای است که به درمان بیماریهای عصبی کمک می کند، عسل نیز همین خاصیت رادارد. جو ونان جو نیز برای سیستم عصبی مفید می باشد.

از دیگر میوه ها می توان به موز ، زرد آلو و میوه های خشک شده اشاره کرد.

قهوه،شکلات ، مشروبات الکلی، ادو.یه جات زیادی، شکر، گوجه فرنگی، بادمجان ، فلفل از دیگر مواد غذایی هستند که استرس واعصبانیت را افزایش می دهند که بهتر آن است کمتر ویا اصلا مصرف نشوند.